.title | oneline | remove_emoji | tag_strip %> " />

2010年12月07日

ドアに指を挟んだら

指の怪我の中で、多くみられるのが、
突き指や、ドアに指を挟むケガです。

誰でも、一度は、車や冷蔵庫のドア、
たんすの引き出しなどに、指を、挟んだ経験があると思います。

挟んだ箇所が、傷もなく少し腫れている程度なら、
水で冷やすだけで大丈夫です。

もし、挟んだ指が、かなり腫れていたり大きな痛みを伴う場合は、
骨折や脱臼などの可能性もあるので、すぐにケアしましょう。

ケアの方法は、まず、氷などを入れた、
洗面器のなかにケガをした手を入れて冷やします。

20〜30分くらいは冷やし下さい。

それから、指に副木を当てて、包帯で固定します。

その後、あまりに痛みがひどい場合は、
骨に異常がある可能性があるので、病院を受診しましょう。

もし、挟んだときに、血まめ出来たり、爪の中で内出血している時は、
余計なことはしないで、病院で治療を受けるほうが安全です。

まれに、ドアに指を挟んだときに、爪がはがれる時があります。

そんな時は、きれいに切り、消毒したあと、
抗生剤入りの軟膏を塗って、バンソウコウか、
傷が大きい場合は、ガーゼを当てて包帯をして病院に行きましょう。
posted by moenonies at 19:11| 病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月03日

ダイエットの怪我対策

ダイエット中に、多い怪我は、何だと思いますか?

特に多いのは、運動を行っている最中です。

しっかりと、準備運動や、ケアをしていても、
運動で、怪我をするケースは存在します。

その為、リスクを低くする怪我対策は重要です。

突発的にダイエットを、始める人が多いですが、
日ごろ、あまり運動しない人が、
いきなりジョギングをすると、膝痛や腰痛に繋がる事も多いです。

自己体力と、運動強度のバランスが悪いと、
身体にかかる負担が、大きくなってしまいます。

ダイエットを、短期的に成功させたいという、
願望はわかりますが、怪我や体調不良を、
起こすこともあるので、怪我対策はしっかりとしましょう。

また怪我した個所を、かばうと、今度は違う場所に、
痛みが発生して、連鎖反応を起こすケースがあります。

ダイエットは、無理をせず、
自分の体力レベルを把握して、始める事が大切です。
posted by moenonies at 18:10| 病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。