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2011年01月28日

香川真司選手の怪我

サッカー好きの方は、
ドルトムントの香川真司選手の怪我を
残念に思っていることでしょう。

香川真司選手は、韓国戦で右足甲を痛めて、
検査の結果、右足小指付け根の
第5中足骨の骨折と判明しました。

診断の結果は、今シーズン中の復帰は絶望のようです。

第5中足骨基部は、例え骨折しても
歩ける事も多く、怪我した時も足首を捻った、
いわゆる捻挫と思われがちです。

しかし、いわゆる足首の捻挫とは
腫れのある部分や、痛みのある部分が違うので
よく観察すると簡単に区別が付きます。

この部分は、よく「疲労骨折」が、
おきる場所と、知られており
香川選手の怪我の原因も疲労骨折だとされています。

第5中足骨の基部の骨折は、
サッカー選手に多く発生する怪我です。

この骨折は非常に治りにくいので、
早期に手術を行うこともあります。

香川選手の場合も、
すぐにドイツでの治療を始めるようですしね。

後遺症が残らないことを願うばかりです。
タグ:怪我
posted by moenonies at 16:47| 病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月26日

足首の怪我を予防する

今回はスポーツ選手の土台とも言える
足首の怪我の予防する方法を紹介します。

足首を怪我すると、地面をけったりする動作で
そのパフォーマンスが落ちてしまいます。

足首を予防する体操を実施して、
怪我を未然に防ぎましょう。

〜足首の怪我を予防する体操〜

@.気を付けの姿勢をとって下さい

A.右足の足の裏を、
  地面から5cm程度上にあげます。

B.両手を腰にあてます。

C.つま先だけを地面につけて下さい。

E.つま先をあげます。

@〜Eの体操を繰り返し行います。

つま先の上げ・下げの間隔を徐々に狭して
最終的には上げてすぐ下げるというように
早く、細かく体操していきましょう。

これを両足首行うと足首の怪我に効果的です。

スポーツをしている方は、
是非一度、練習前のウォーミングアップに
取り入れてみてください。
タグ:怪我 予防
posted by moenonies at 18:40| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月25日

手首の怪我の予防

手首の怪我は、スポーツ中、
特に球技でよく起こるケガです。

スポーツをしている方にとっては、
その予防は、大切なことです。

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今回はそんな、手首の怪我の予防法を紹介します。

まず、その怪我の種類を、
一つずつ見ていきましょう。

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〜手首に起こる主な怪我〜

・腱鞘炎
テニス、バドミントン、卓球など
ラケットを使うスポーツによく起こるケガです。

手首の使い過ぎたことで、ハレや痛みが発生します。

・母子(親指)MP関節側副ジン帯損傷
サッカーのキーパー、野球のキャッチャーなどで、
ボールが親指に当たったりして起こるケガです。

これらのケガの予防対策としては、以下の方法があります。

運動前に、しっかり予防して、
怪我を未然に防ぎましょう。

・運動前の十分ストレッチ。
・正しい道具選び正しいフォーム
・サポーターの適切な活用
・筋力アップ
・効果的なクールダウン
・練習量の調節

タグ:怪我の予防
posted by moenonies at 19:34| 病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月21日

爪の怪我

爪を怪我した時に、骨折等の疑いがあれば、
すぐに病院に行くようにしましょう。

たとえ骨折しなくても、怪我した時に
爪の中に出血があると、かなりの激痛がします。

爪の中に出血は、消毒なども出来ないので、
放置すると2〜3日には痛みと戦い続けることになります。

爪の下に血がたまる症状は、
爪下血腫(そうかけっしゅ)と呼ばれています。

血が抜ければ、辛い痛みは一気にとれるので、
病院などで、治療して貰いましょう。

病院では、注射器用の太い針で、
爪に穴を開けることが多いです。

治療の方法を聞くと痛そうに思いますが、
爪を怪我して、中に血がたまってしまうと、
その間、痛みに耐え続けなくてはいけません。

素直に病院で、爪の治療をして貰いましょう。

また、指の腹まで腫れている場合は、
骨が割れている事もあります。

すぐに病院にいかれたほうがよいでしょう。
タグ:怪我
posted by moenonies at 17:00| 病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月19日

肘の怪我

肩の怪我はラグビー・柔道などスポーツの際の衝突や転倒、
腕の牽引などにより発生することが多い怪我です。

特に肘の怪我は、柔道や体操で、自分の体重を
無理に支えようとしたときに発生する可能性が高いです。

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ケガをした時に、靭帯や筋肉が受けるダメージを
最小限に抑えるには、早期回復のためにも大事なことです。

今回は、そのために大切な応急処置を4つ紹介します。

肩・肘を怪我したときは、参考にしてください。

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〜肩・肘の怪我のRICE処置〜

R⇒Rest(安静)
ケガをしたら時は、まず全身・局所を
安静にすることが大切になります。
安静にすることで血圧・心拍数が抑制されて、
損傷部への血流や出血量が減少します。

I⇒Icing(冷却)
患部を冷やすして痛みの軽減します。
また腫れの抑制も図ります。
20〜30分間冷やして、30分間圧迫だけを行う
ことを受傷直後から、断続的に行います。

C⇒Compression(圧迫)
弾性包帯などを使用して患部を圧迫して、
出血や腫れを抑えます。

E⇒Elevation(挙上)
患部を心臓よりも高く挙げて下さい。
患部への血流を減らして、出血を吸収しやすくします。
タグ:怪我
posted by moenonies at 17:07| 病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月17日

ゲジの毒

ゲジ(ゲジゲジ)は、人間に
影響するような毒は持っていません。

姿が気持ち悪いのと、その動きで、
嫌われますが、実際には毒も害もない虫です。

ゲジ(ゲジゲジ)人間にとって基本的には無害な生物です。

ゴキブリなどの衛生害虫をはじめ
様々な小昆虫を捕食する点では「益虫」と言ってよいです。

その異様な外見や、意外なほど速く走り回る姿に、
嫌悪感を持つ人は多いので、害虫扱いされるのです。

また餌となる虫を求めて、家屋に侵入してくることもあるので、
不快害虫の扱いを受けることもあのでしょう。

しかし、実際は毒があるわけでもなく、
見えないところで、ゴキブリの子供を、
食べてくれているかもしれませんよ。

どうしても、退治したというのなら、
ゴキブリ用殺虫スプレーの直接噴霧で駆除できます。

ただし、燻煙剤(バルサン等)を使うと、
いぶり出された虫が、家の中の種々なところに
もぐり込むことがあるので注意が必要です。
posted by moenonies at 19:23| 虫刺され | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月13日

アブとハチの違い

アブだと思っていた虫が、ハチだったりすると、
刺されてします恐れがあります。

昔、オイルマッサージのスタッフの方も、
その違いに気がつかずに酷い目にあったようです。

ハチとアブはよく似ていますが、
実は、慣れれば簡単に、その違いを、
見分けることができるのです。

福岡 マッサージを利用している時に、
アブが入ってきても慌てないように、
その違いを認識しましょう。、

ではアブとハチは、どこがどう違うのでしょう?

慣れてくると飛び方や体型で、見分けがつきますが、
感覚的なことは、説明しにくいので、
今回は、ハチとアブの形の違いを説明します。

ハチはアブに比べると腰の部分が細くてスマートです。

顔の違いを見ると、ハチの触覚はアブよりも、
長いのですが、複眼はアブの方が大きくて目立ちます。

また、ハチは4枚翅なのに対して、アブの翅は2枚です。

何よりも、アブには針がないので、
刺される心配がありません。

ただし、中には血を吸う
アブもいますので、ご注意して下さい。

アブの特徴を、よく見ると、
アブはハエと同じ特徴を持っていることが分かります。

実はアブは、ハエの仲間なので、
模様などをハチに似せてハチのまねをしているのです。

アブを見て、ハチだと怖がっている人は、
アブにだまされているんです。

だまされたりしないよう、
一度じっくりとアブを観察してみましょう。

だだし、ハチは危険なので、間違ってハチに、
手を出さないように注意して下さいね。
posted by moenonies at 17:16| 虫刺され | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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