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2011年02月15日

女性がダイエットの適齢期

ある調査によると、20代後半の女性は、
早い段階で減量に成功することが
出来ることが判明したました。

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つまり、最もダイエットに適した年齢は20代後半、
28歳だということが明らかになったのです。

20代の女性は、特に自分の体重に高い関心を持っています。

そのため、目標体重を達成するまで
減量に集中することが出来るようです。

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他の年代と比較すると、30代の方の多くは
体重を気にかけている時間がなく、
40代〜50代の女性の大多数は、
プロポーションに興味を失っているようです。

そのため、ダイエットが効果的な時期は20代後半、
特に28歳が適切な時期ということになるのです。
posted by moenonies at 13:14| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月12日

ぎっくり腰の予防

腰は、激しいスポーツをしなくても、
何気ない動きで、傷めることがある箇所です。

ぎっくり腰を予防するには、
腰に負担かける動作に注意する必要があります。

とくに「荷物を持つ」動作には注意しましょう。

床の荷物を持ち上げる時の
荷物と腰の位置は、大切です。

また、同じ態勢を続けることも、
ぎっくり腰を起こす原因になります。

若いうちから腹筋・背筋を鍛えておくと、
予防に効果があるので、
若い人は今のうちから予防しましょう。
posted by moenonies at 17:30| 怪我の予防 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月11日

こむら返りの原因

こむら返りの原因は、体内のイオンバランスが
崩れたり、筋肉が冷えることで起きます。

一時的なものなら、大きな心配はいりません。

ただし、こむら返りが何度も起きるようなら、
深刻な病気が原因になっている可能性があります。

こむら返りが病気が原因ならば、
以下のケースが考えられます。

・脊柱管狭窄症
・糖尿病
・甲状腺の機能低下

いずれの病気も神経に不調を起こして、
こむら返りが発症させることがあります。

心当たりがある方は、
病院で検査してもらいましょう。
posted by moenonies at 20:08| 病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月10日

腰痛の原因は血行不良

腰痛と聞くと、ヘルニアや、ぎっくり腰を、
連想する方が多いですが、
これらの症状は、かなり進行した腰痛です。

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日常感じる腰痛の原因は、
ほとんど血行不良によるものです。

同じ姿勢や動作を続けていると、
動く筋肉、動かない筋肉が分かれてきます。

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動かない筋肉の血流は滞ってしまうので、
筋肉が萎縮したり、こわばったりして、
神経を圧迫してしまいます。

この現象が、普段、私達が感じる
腰痛の原因になるわけです。

これらの症状は、血行不良を解消して
筋肉のこわばりが改善すれば治ります。

血行が滞ならいように、普段から運動を心がけましょう。
ラベル:腰痛
posted by moenonies at 13:16| 怪我の予防 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月08日

ランナーの膝の故障

最近は一般人ランナーが、
フルマラソンに参加することも珍しくありません。

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とはいえ「走る」という行為は、
手軽であると同時に、意外とケガをしやすい運動です。

特にランナーに多いのが「腸脛靭帯炎」というケガです。

腸脛靭帯というのは膝の外側にあって、
この靭帯が大腿骨にこすれて、
痛みが発生するのが腸脛靭帯炎です。

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この怪我の症状が進むと、
痛みが強くなって、走るのが困難になります。

怪我をしない予防法として…

・走る前に十分ウォーミングアップをする

・ガニ股・内股で走らない

・クッション性のあるシューズで走る

・平らな場所を走る

という予防法があします。
ラベル:健康 怪我の予防
posted by moenonies at 17:07| 怪我の予防 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月03日

ネコノミの治療

人を刺すノミは、ほとんどが、
ネコノミだと言われています。

ネコノミに咬まれると、
ひどく跡が残ってしまいますよね。

そんな、ネコノミの治療はどうすれば、いいのか?

それは、ノミを駆除が最も重要な治療になります。

ノミの駆除を行うことが一番の治療で、
猫のみを駆除しないと症状は改善しません。

もし、あなたが飼っている猫ちゃんに
原因がある場合は、猫ちゃんと
あなたのためにネコノミを駆除して下さい。

猫にとっても、ネコノミはストレスになります。

治療には、あまりお金が、
かからないので、ネコノミを駆除しましょう。
ラベル:虫刺され 治療
posted by moenonies at 17:33| 虫刺され | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月01日

怪我を早く治す方法

料理中などの、ふとした時に、
指を軽く切ってしまった。

このような怪我(擦り傷や切り傷)をしたときは消毒する。

誰でも知っている常識かもしれませんが、
実は、最近この方法は間違いだったと言われています。

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最近は、傷の消毒や、ガーゼや
吸収パッド付絆創膏を当てるのも良くないとされています。

創傷治療の専門家である形成外科医の間では、
湿潤治療やラップ療法、またはうるおい療法と
呼ばれる新しい創傷治療法が注目されています。

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この方法は、従来の治療の真逆をいく方法で、
人間が持っている治癒力を活かして傷を早く治すという方法です。

湿潤療法で傷を早く治す方法は、いたって簡単です。

水道水で傷をきれいに洗い、
その後は傷を乾かさないように
ラップで被せて、縁をテープで留めてやるだけです。

あとは毎日、傷と周りを水洗いしてラップを交換するだけです。

傷を湿潤環境においておくだけで、特別な薬を使用しなくても、
通常より早く、きれいに痛みもなく傷を治すことだできます。

運悪く怪我をした時は、この方法で治療してみましょう。

傷の治りの早さに驚くと思います。
ラベル:怪我
posted by moenonies at 16:33| 怪我の治し方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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