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2011年04月06日

免疫力を上げる方法

腸内の善玉菌を増やして、腸内の環境を
整えることが出来れば免疫力はアップします。

腸内の環境には気を配ってヨーグルトなどを
意識して摂取すれば、免疫力はかなり向上します。

こうしたことから、カゼを引きやすい人は
腸内環境の悪化している可能性があります。

また、腸以外にも免疫力に関わっている臓器があります。

それは肝臓です。

肝機能の機能が低下すると、免疫機能を
維持するのに必要な物質が十分作られなくなるので
健康を維持するのが難しくなってしまいます。

つまり、肝臓を元気することが、
免疫機能をアップすることに繋がるのです。

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posted by moenonies at 18:41| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月04日

洗髪後にはブラッシングは避けたい。なぜ?

頭をブラッシングする際にもコツとタイミングがあります。
洗髪後にブラッシングをすると
髪がまとまって綺麗に見えますが
髪の健康について考える時にはあまり賢明とは言えません。

ブラッシングは整える際に摩擦をあたえるわけです。
したがって、引っかかったりしてしまうと
髪や頭皮にダメージになります。

ブラッシングをする際には、洗髪前に
髪に付いたほこりなどを
落とすために使いましょう。(出来るかぎりソフトに!!)
posted by moenonies at 17:38| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月01日

悪玉コレステロール

コレステロールには、
・細胞膜を作る
・筋肉を作るホルモンの原材料
・栄養分の分解
・栄養を吸収する胆汁酸の原材料
などの役割をもっています。

悪玉コレステロール(LDLコレステロール)は、
これらの役割を持っているコレステロールを
体内に供給する役割をしているのですが、
増加しすぎてしまうと
血管に溜まってしまい、
動脈硬化を進行させてしまうのです。

中性脂肪が増えすぎると、
悪玉コレステロール (LDLコレステロール) が
増える原因となっているのです。
posted by moenonies at 19:58| 病気・怪我 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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