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2011年03月16日

休養と睡眠

眠ろうと思っていても、
なかなか寝つけなかったり、
眠ってもすぐに目がさめてしまう、
という状態が続くとつらいですよね。

眠れないだけなので病院に行って、
受診するのは少し大げさ、と考えて
我慢している人も多いと思いのではないでしょうか。

しかし、自分で気が付かないうちに
ストレスがたまったり、
うつ病などの病気が原因である場合もありますので、
不眠が3週間以上続いているときは、
一度、専門医の診察を受けてみた方がいいと思います。

また一般に、年齢とともに睡眠の質が変わって、
浅い眠りが多くなり、
何度も夜中に目が覚めたりするようになりますが、
これは生理的な変化なので、
あまり気にすることはないでしょう。
タグ:休養 睡眠
posted by moenonies at 17:06| 健康法えとせとら | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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