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2011年04月14日

怪我のリスクを減らす方法

運動中に起こる怪我のリスクを減らす方法は、
しっかりと準備運動を行うことです。

また水分補給や栄養補充を行う事と、
運動後のケアを大切になってきます。

準備運動を実施すると、
血液の流れを改善することが出来ます。

事前に、筋肉の動きを良くすることで、
運動する時の体の負担を減らせます。

運動後は、しっかりケアをして、
使った筋肉をいたわりましょう。

血液循環が向上して、
次の日の疲労具合や回復に繋がります。

怪我のリスクを減らすには、
しっかりしたケアが重要になってきます。

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posted by moenonies at 16:31| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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