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2011年09月16日

パワーを上げる方法

パワーを上げるには、最大筋力とスピード、
この2つを向上させる必要があります。

高いパワーを発揮させるには、
スピードや筋力が必要になってくるのです。

その為、パワーを高めるには、
スピードと筋力の比重が高いスポーツが有効になります。

逆に、マラソンなどのように、
持久力能力が要求されるスポーツでは、
パワー能力を高めにくいです。

マラソンなどをする時は、
持久力を特異的に伸ばしつつ、
その他の能力も補強していくようにしましょう。

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posted by moenonies at 13:16| アロマテラピー健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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