.title | oneline | remove_emoji | tag_strip %> " />

2010年10月22日

基礎体温測定でわかること

性の基礎体温は避妊や妊娠をコントロール為に、測定されることが多いですが、基礎体温が教えてくれるデータは、それだけではありません。

基礎体温の推移が、女性特有の病気の発見に繋がることもあるのです。

基礎体温は、二週間ごとに36.5度の低体温期から
36.7度程度の高体温期を繰り返すのが標準的とされています。

女性の体温は排卵が始まると、体温を上げる作用のある
プロゲステロンという女性ホルモンの分泌量が増えます。

そのため、低体温期が標準より長い状態が続いていると、
卵巣機能不全からくる無排卵月経が疑われます。

逆に、体温が高い状態が続くと、甲状腺の病気であるバセドウ病の疑いが出てきます。

バセドウ病は、甲状腺ホルモンが多量に分泌されている為、
身体が、常に運動しているような状態になります。

また、高体温期が極端に短いと、黄体機能不全症が考えられます。
posted by moenonies at 20:09| 健康法えとせとら | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月20日

肝硬変になるメカニズム

肝臓は、多量のアルコールが体内に入ると、アルコールから変化したアセトアルデヒドを分解できなくなります。

アセトアルデヒドは、肝細胞を破壊しますが、肝細胞には、再生能力があるので、多少のアルコールを摂取しても肝臓の機能は保たれます。

しかし、飲酒を長い間続けると、肝細胞は、再生がいつまでも繰り返されることになります。

こうして、破壊と再生が長く続くと組織はだんだん硬くなり、繊維化していきます。

肝臓は、繊維化すると表面がゴツゴツしたこぶのようになります。

これが肝臓病の終末期といわれる肝硬変です。

また、肝硬変は、飲酒だけでなく肝炎などでも発症の原因になります。

肝細胞は、一度線維化すると元のには戻らず、繊維化した部分は機能しなくなります。

もし、肝臓全体に繊維化が広がると、肝臓の機能がどんどん低下し、様々な障害の危険が出てきます。

また、肝機能が低下すると、体がだるく、疲れやすくなります。

他にもむくみや腹水、食欲不振などが起こります。

治すには肝細胞は元には戻らないため、肝臓移植が必要になります。

最近は研究の結果、RNA干渉を利用しコラーゲン生成を抑制する手法が開発されていますが、肝硬変は非常にやっかいな病状なので、毎日、飲酒をする人は、たまには肝臓を休める意識をして下さい。
posted by moenonies at 20:09| 健康法えとせとら | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月13日

煙草を辞めると太る理由

煙草は、ガンを始め、肺気腫や呼吸器系疾患の要因となり心筋梗塞や脳卒中の原因になることが、よく知られています。

10月から煙草の値段が上がったので、禁煙に踏み切った方も多いですが、辞められない人もいるようです。

その理由の一つに 「煙草をやめると太るから」ということがあるらしいです。

確かに、「禁煙すると太るというのは内科の先生も認めていますが、全員が太るわけではなく「体重の増加は一過性のものです」と話します。

煙草をやめると平均で2〜3kg体重が増えると言われています。

しかし、期間が長くなると、少しづつ元の体重に戻ることが分かっています。

体重が増加は望ましいことではありませんが、2キロ程度の体重増加なら禁煙で得られるメリットの方がはるかに大きいと思います。

ちなみに禁煙すると太る原因は以下のようなことがあります。

・煙草を吸うと血糖値が上昇するので、満腹中枢が間接的に刺激され食欲が抑えられます。
禁煙すると、これらニコチンによる作用がなくなるので、太りやすくなります。

・胃腸の調子がよくなるので、においや味がよく分かるようになり食べ物がおいしく感じられるので、たくさん食べてしまいます。

・口寂しさから間食が増えお菓子(キャンディー・ガム)などを食べる量や回数が増えてしまう。

posted by moenonies at 19:50| 健康法えとせとら | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月05日

「しゃっくり」の止め方と原因

ほとんどの人が「しゃっくり」が止まらなくて辛いという経験をしたことがあると思います。

「しゃっくり」は以下のような流れから起きます。

横隔膜が痙攣する⇒瞬間的に息を強く吸う⇒声帯が痙攣して閉じる⇒吸気が止まる⇒しゃっくりになる

また、「しゃっくり」が起きる原因は

・食べ過ぎ
・温度の高い場所から寒い場所へ急に移動した時
・激しい温度変化にあった時
・お酒の飲み過ぎ

といったことが考えられます。

しゃっくりを止めようと、目を押さえたり、指をノドに突っ込んだりする人がいるようですが、いずれも間違った危険なやり方なので、辞めましょう。


安全なしゃっくりの止め方は

・酢又は、冷たい水飲む
・重曹2gを、100CCの水に溶かし一気に飲んで、深呼吸
・濃い目の食塩水を、少し息を止めてから飲む

しゃっくりは、時間が経つと止まることがほとんどですが、なかなか、止まらない時は、腹腔内疾患、脳腫瘍、肺の病気、アルコール中毒の疑いもあるようです。


posted by moenonies at 20:10| 健康法えとせとら | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月28日

体の水分量を減らしましょう、は大間違い。

「運動して汗をかいて痩せよう!」
ダイエットの1つの手段として何かしら運動をされている方は、みんなこう考えていらっしゃるのではないでしょうか?

ですが、体内の水分量を減らすというダイエット方法というのは、極論を言えば大間違いなんです。



たしかに、そうすればそうした分だけ体重は落とせるでしょう。

しかし、人間の体というのは、体内の約6%の水分を失うことで脱水症状が起こってしまうのです。


そもそも「太っている」というのは、体内に水分が溜まった状態ではなく、中性脂肪が溜まった状態のこと。

その中性脂肪を落とすために運動をし、それによって汗をかく。

「汗をかいたけど、水を飲んだらまたその分リバウンドする」といって水分を摂らないと、脱水状態で自分自身がダウンしちゃうんですね。

ボクサーの減量においてはよくこういった考えがとられていますが、
それは、並外れた体力があってこそ。

普通の人では、まず無理です。

運動をして汗をかいたら、ためらうことなく水分を補給するようにしましょう。


ただし、そのときに飲むものがジュースやアルコールなどカロリーが高いものだと、肥満のもとになってしまうので気をつけましょう。
posted by moenonies at 16:39| 健康法えとせとら | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月07日

下半身健康法で新陳代謝を高める

美容法としての知名度が高そうな半身浴です。

例え家の小さな浴槽といえども、浸かるとあれだけの量の水の圧がからだにかかってきます。
あまり気がつかないですけどね。
それを下半身のみ浸かることで、心肺機能に負担なく入浴できるわけです。
人間の血液は体中をめぐっているので、下半身から温められた血が循環するのでちゃんと全身が温まります。

少しぬるめのお湯に30分前後浸かるのが基本的なやり方です。
下半身だけしか浸かってないのに全身から汗が吹き出てきますよ。

冷え性、夏バテ、高血圧や低血圧、便秘、肩こりや痔などに効果があるとされています。
また、リラックス出来るのでストレス解消にも良いですね。

新陳代謝を高めることにつながります
半身浴健康法はオススメです。

冬場の浴室でする場合は、シャワーなので十分に浴室全体を温めてから行なってくださいね。
posted by moenonies at 19:58| 健康法えとせとら | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。