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2011年09月03日

ヨガの種類について

ヨガには、様々な種類や流派が存在しています。

その種類は、基本となっている流派や、
それを元にして現代人によって、
見直され発展したものなどがあります。

ヨガのスタイルは、それによって、
それぞれ得られる効果が異なります。

姿勢や呼吸法を重視する健康促進を、
目的としているものから、瞑想によって精神統一を、
重視したメンタル面への効果を重視したものなど様々です。

いずれにしても、
ヨガは現代人の生活に深く浸透してりのは確かでしょう。

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posted by moenonies at 12:55| ヨガ健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月25日

ヨガの呼吸法

ヨガを行う上で最も大切なことは、
呼吸法と言われています。

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呼吸は、生きるために最も重要な動きですが、
日常生活において、その大切さを
意識して考えるこはほとんどありません。

ヨガの呼吸法、この呼吸の
「大いなる恵」に意識を向けています。

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呼吸の「吸う」 「吐く」という2つの行為は、
肺の働きを改善して免疫力を高めて、
体を疲れにくい体質にしてくれます。

また、深く呼吸すると、血流が促されて、
冷え性や生理不順を改善することが出来ます。
ラベル:ヨガ 呼吸法
posted by moenonies at 11:31| ヨガ健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月24日

ヨガの呼吸の秘密

ヨガでは、左鼻の呼吸は、心身を沈静化させる、
右鼻の呼吸は、心身を活性化させると、考えられています。

とはいえ、リラックスするときは、
左の鼻の穴だけで呼吸すれば良いと、
考えるのは、早計なようです。

ヨガでは、バランスを常に重視します。

緊張をほぐして、リラックスするときも、
両鼻で、交互に呼吸を行います。

ヨガというは、本来修行の手段なのですが、
現代ではエクササイズの手段として浸透しています。

修行としてのヨガと、ちょっと構えた感じでなくても、
日頃のちょっとした場面で、
深い呼吸をすと、精神を平静に保つ助けになります。

朝、時々実践してみて下さい、
ササくれた心も、しっとり落ち着く感じがします。

さすがに、解脱とまではいきませんが、
精神のブレが、少なくなることは、間違いありません。
posted by moenonies at 20:19| ヨガ健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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