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2011年08月29日

寝不足が原因

ちょっとした不注意だけで大きな怪我をすることがあるものです。
そのようなことが起きやすくなる原因に、寝不足があります。

寝不足は注意力、集中力の欠如を招きます。
よくニュースなどでも長時間の勤務と寝不足によって、
長距離ドライバーが事故を多発させてしまっているという報道を眼にします。

寝不足は大きな事故、怪我の原因となる大きな要素なのです。
しっかりと深い睡眠を摂ることこそが怪我の予防には実は一番大切なのです。
posted by moenonies at 11:44| 怪我の原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月11日

腰痛の原因(筋力の低下)

一つは腰痛には、筋力低下による影響です。

つまり、筋力が低下したことで、
腰痛を招くケースがあるということです。

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私達の腰は、背筋より腹筋が弱いと、
腰痛になりやすい傾向にあるのです。

また、体が硬いと身体を動かすときに、
筋肉にかかる負担が大きくなるので、
体が硬いと腰痛を起こす原因になります。

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また、肥満の人の場合も、
同様に、筋肉に負担が、かかるので、
腰痛を引きを起こす原因になります。

このような筋肉疲労による腰痛の予防には、
ストレッチや、腰痛体操で対策すると、
筋肉を、ほぐすことが出来るので効果的です。
ラベル:腰痛の原因
posted by moenonies at 17:16| 怪我の原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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