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2011年08月29日

寝不足が原因

ちょっとした不注意だけで大きな怪我をすることがあるものです。
そのようなことが起きやすくなる原因に、寝不足があります。

寝不足は注意力、集中力の欠如を招きます。
よくニュースなどでも長時間の勤務と寝不足によって、
長距離ドライバーが事故を多発させてしまっているという報道を眼にします。

寝不足は大きな事故、怪我の原因となる大きな要素なのです。
しっかりと深い睡眠を摂ることこそが怪我の予防には実は一番大切なのです。
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posted by moenonies at 11:44| 怪我の原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月17日

梅酢の効果と歴史

梅酢は、梅干を漬けた際の浸け汁のことです。

梅が持つさわやかな風味、塩味や酸味の味が強いのが特徴の酢です。

梅酢は他の健康酢と比較して、発酵をしていませんので、
酢酸は含まれないのですが、りんご酸やクエン酸、
ポリフェノールなどの健康成分を沢山、含んでいます。

また、もろみ酢、黒酢などの健康酢が、
九州地方や沖縄を主として盛んに生産されていたのに対し、
梅酢は、梅干の副産物ですので、
全国的に昔から広く重宝されてき田との事です。

▽マッサージ情報▽
マッサージ情報 上野版
マッサージ情報 川越市版
posted by moenonies at 13:22| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月11日

高級なステーキで至福の時間

皆さんは、一人で贅沢な食事をすることがありますか?

私は、一人でレストランに行く程の勇気は無いですが、
高級なステーキを買って一人で食べることがあります。

一人で食べると、誰にも邪魔されないんで良いんですよね。

で、今日は、そんな一人で食事を楽しむことにしました。

スーパーで、とってもお買い得な和牛を見つけたからです。

これとビールとおつまみがあれば、
幸せなひと時を過ごすことが出来るんですよね。

誰にも邪魔されたくないので、
携帯電話の電源も切って一人の時間を楽しみます。
posted by moenonies at 16:53| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月27日

睡眠とテクノロジーの関係

米国睡眠財団が実施した睡眠調査によると、
テクノロジーへの依存度が高まってくると、
安らかな睡眠をとる能力が低下するようです。

アメリカで行われたこの調査によると、
就寝前1時間以内にパソコンなどの通信機器を使用すると、
体内時計に悪影響を及ぼす結果になるとのことです。

その影響で、現代人は十分な睡眠が妨げられているようです。

通信機器を使用すると、
様々な刺激を受けて、脳が活動を続けてしまいます。

そうなると身体に眠りを伝えるホルモンの分泌が、
妨げられてしまうと考えられているようです。

【特集:快眠に役立つマッサージ情報】
出張マッサージを堺 南区で利用出来る店
http://www.massage-station.jp/school.html
posted by moenonies at 15:27| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月25日

ジンジャーで暖かく

アロマオイルのジンジャーは、心と身体を温めてくれます。

ジンジャーの香りはスパイシーなもので、
香りを嗅ぐだけで身体が温まる感覚を得ることができます。
そして効果的な使用法にアロマバスがあります。

湯船に数滴垂らして、ジンジャーが入ったお湯に浸かると、
湯冷めすることもなく身体の暖かさが長続きします。

ベッドルームなどで利用すると、その催淫効果のおかげで良いムードを作ることができます。
寝室の雰囲気作りに最適ですのでぜひご活用ください。
posted by moenonies at 13:16| アロマテラピー健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月11日

善玉コレステロール

コレステロールには、
善玉コレステロールと悪玉コレステロールの
ふたつの種類があります。

◆善玉コレステロール(HDLコレステロール)
血管内の余分なコレステロールを回収して、
肝臓に運ぶ役割をもっているものです。

そのため、この善玉コレステロール(HDLコレステロール)が
多い場合では、血液中のコレステロールが
増えすぎるのを防ぐ事ができるのです。

<人気のマッサージ情報をご紹介>
人気の出張マッサージ店は淀川区です
リンパマッサージ店を品川区で検索しましょう
posted by moenonies at 14:46| 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月25日

マメ科の食品はダイエットに効果的

大豆、あずき、枝豆は、
ダイエットに効果的な食材です。

これらのマメ科の食材には、
食物繊維が豊富に含まれています。

その、含有量は「ごぼう」「さつまい」の数倍になります。

また豆は、9割が水に溶けにくい不溶性食物繊維で出来ています。

不溶性食物繊維といのは、お腹の中で膨れる性質があるので、
少しの量で満腹感を得ることが出来ます。

さらに、体内で水分を吸収して膨張することで、
腸を刺激して、便通も改善してくれるんですよ。

さらに、あずきに豊富に含まれている、
ビタミンB1は糖をエネルギーに変える
補酵素としての働きがあるので、
糖を体内に溜め込まずに、中性脂肪を抑えてくれます。

posted by moenonies at 19:26| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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